コロナ対策運動①深呼吸の方法

 

「深呼吸の方法」

 

自宅でのテレワークが増えて、呼吸が浅い方が増えています。

 

今日は、深呼吸の方法を教えています。

深呼吸のポイントは沢山あるのですが、

今日は意識することを書いてみます。

 

意識して頂きたいのは…、

 

鼻と口の両方から息を吸う！！！

 

普段、意識しないと鼻からしか吸って

方が多いですね。

 

鼻の穴二つより、口の方が大きい。

だから、口と鼻ならさらに大きい！！！

 

そして、そこからさらにもう一つポイントが…、

 

それは、限界を超えて吸う！！！

 

です。

 

実は、普段の呼吸は20%ほどセーブしてしまいます。

 

もう吸えないというところから

さらに20%努力して吸ってみて下さい。

 

これだけで大きく吸えるようになります。

是非やってみて下さい。